Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php on line 29 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 71 Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php on line 32 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 71 Strict Standards: Non-static method JLoader::load() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 161 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 138 Strict Standards: Non-static method JRequest::clean() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php on line 33 Strict Standards: Non-static method JRequest::_cleanArray() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/environment/request.php on line 463 Strict Standards: Non-static method JRequest::_cleanArray() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/environment/request.php on line 464 Strict Standards: Non-static method JRequest::_cleanArray() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/environment/request.php on line 465 Strict Standards: Non-static method JRequest::_cleanArray() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/environment/request.php on line 466 Strict Standards: Non-static method JRequest::_cleanArray() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/environment/request.php on line 467 Strict Standards: Non-static method JRequest::_cleanArray() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/environment/request.php on line 468 Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php on line 35 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 71 Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php on line 38 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 71 Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php on line 39 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 71 Strict Standards: Non-static method JLoader::load() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 161 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 138 Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php on line 46 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 71 Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php on line 47 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 71 Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php on line 50 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 71 Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php on line 53 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 71 Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php on line 54 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/loader.php on line 71 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php on line 57 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php on line 58 Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php:29) in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/session/session.php on line 423 Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php:29) in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/session/session.php on line 423 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/import.php:29) in /customers/c/2/a/dokterandredezutter.be/httpd.www/libraries/joomla/session/session.php on line 426 Dokter André De Zutter | Burn out

Dokter André De Zutter

Home Artikelen 2010 Burn out

Burn out

Let op: opent in een nieuw venster PDFAfdrukkenE-mailadres

I.Alarmfases.

Toen ik geneeskunde studeerde zei de professor Histologie tegen mij “Severare bonum, perseverare diabolicum est” wat vrij vertaald wil zeggen “Uw doel voor ogen hebben en er voor gaan is Ok, maar volhouden ten koste van alles is des duivels”.

Hij sprak deze memorabele woorden uit toen ik naar een zeldzame cel bleef zoeken tot ik ze eindelijk gevonden had, na …. 5 uur!!!

Je hebt allemaal capaciteiten meegekregen om het leven aan te kunnen, maar als je doorschiet komt je terecht bij je schaduwzijde dat ook een deel van jou is, maar waar van gezegd wordt “… teveel van het goede” (alarmfase 1).

Nemen we nu als capaciteit “zorgzaam zijn” daar is niets mis mee, maar als je door stress “overbezorgd” word, dan ben je niet goed bezig. (alarmfase 1)

Nu als je stress te lang aanhoudt, begeven je krachten en word je apathisch (alarmfase 2)

Daarom is het je aangeraden om op een bepaald ogenblik los te laten, het laten voor wat het is voor je er aan ten onder gaan. Je hebt mogelijkheden ofwel in de stress blijven zitten ofwel loslaten, gebruik ze.

Door apathie (alarmfase 2) geraak je overspannen, want dat is niet je ware aard. Je ware aard is zorgzaam zijn, maar door stress ben je zo uit balans dat het je niet meer kan schelen (onverschilligheid) ( alarmfase 2)

Je krijgt burn-out verschijnselen en je energie smelt als sneeuw voor de zon tot de dood er op volgt.

De reden waarom je in fase 3 op weg bent naar een crisis, is ook niet zo verwonderlijk, want als je een tijdje in je onverschilligheid zit, vertoon je gedrag dat je zelf verafschuwt, dus krijg je in de kortste keer een afschuw aan jezelf.

II. Cybernetische benadering

Je hebt als capaciteit “zorgzaamheid”.

Input: door bepaalde omstandigheden sta je onder stress en hoge druk wat resulteert in energieverlies.

Stap 1: De sensor neemt dit proces waar, waardoor het alarmsysteem in werking treedt en je wordt ‘Overbezorgd’, je schaduwzijde. = alarmfase 1

Stap 2: Deze informatie wordt geëvalueerd en de data worden verwerkt.

Stap 3: Het correctiemechanisme om los te laten wordt buiten spel gezet en je komt terecht in alarmfase 2: Apathie

Output: Je energie krijgt een flinke deuk.

Stap 4: Dit leidt tot labiel evenwicht, waarbij je zo verzwakt bent dat je niets meer kunt verdragen en dat je bij de minste druk in alarmfase 3 belandt, waarbij je overspannen raakt, burn-out verschijnselen gaat vertonen tot je volledig uitgeput geraakt met de dood die er op volgt.

Het is belangrijk de signalen te herkennen die bij elke alarmfase horen zodat je kan ingrijpen om je innerlijk onevenwicht te herstellen. Laat je desnoods begeleiden, als je het niet alleen kan.

III. Stressmanagement

Bevraag jezelf om inzicht in je stress te krijgen.

1. Wanneer ben jij onder stress in paniek geraakt?

Wat heb je toen gedacht, gevoeld, m.a.w. hoe heb je je stress ervaren?

2. Wat heb je toen gedaan, om uit je stress te geraken?

3. Hoe kunnen de mensen rondom je, je het best helpen, als je onder stress staat?

4. Wat steekt je tegen bij anderen?

Wat is je opgevallen als je anderen observeert?

Benoem het en vertrek van uit dit ‘item’, om meer inzicht in je zelf te krijgen!

De oude Grieken zeiden al “Ken je zelf”.

Lees meer omtrent de ‘cybernetische’ benadering in mijn nieuwste boek

Dokter Natuur Heelt” © Dr. André De Zutter 2010